Att träna både kropp och sinne kommer ge bättre resultat än att bara träna en av dem. Om du redan regelbundet ägnar tid åt fysisk träning skulle vi vilja uppmana dig att även lägga ned lite tid på mental träning i någon form. Här kommer några snabba tips på vad du kan utforska. Meditation Meditation […]
Om du är den som regelbundet tränar så är det viktigt att du har vilodagar där din kropp får återhämta sig och vila. Du måste vara rädd om din kropp så den inte blir övertränad och att du skadar dig. Om inte din kropp får de återhämtning som den behöver är det lättare för skador […]
Alla är vi olika och har olika intressen. Detta gör också när vi börjar träna så gäller det att hitta en passande träningsform som man har ett intresse av. Gillar man kampsport så kanske judo är det som man ska hålla på med. Har man ett intresse för konditionsträning så kanske löpning är det man […]
Oavsett vilken sport du håller på med så är konditionen viktig för att orka med att utföra det man valt att hålla på med. Viss sport kan behöve mer kondition än andra men det är oftas grunden för allt som vi håller på med. Med en dålig kondition så kommer vi inte att orka med. […]
Alla har säkert hört både det ena och det andra vad gäller träning och protein. Men det kan vara svårt att veta hur allt hänger ihop om man inte spenderar lite tid att sätta sig in i ämnet. Med andra ord är detta inte direkt ett enkelt ämne alla gånger. Om vi börjar med det […]
Självklart så kan du träna som gravid. Det gäller dock att känna av vad man orkar och inte orkar. Prata alltid med din barnmorska om vad som kan vara bra för sig att göra under ett träningspass och hur mycket som du kan träna per vecka. Du bör tänka på att du tränar i förebyggande […]
Genom att träna så kan detta hjälpa dig att gå ner i vikt. Det gäller i all tärning att du får upp pulsen och öka energiförbrukningen. Det blir också så att de muskler som byggs under träningen förbrukar energi både då du tränar och då du vilar. Om man kommer igång med regelbunden träning så […]
När inte vädret tillåter löpning så kan det kännas frustrerande att inte få ge sig ut på sina vanliga löprundor. Det gäller att man hittar andra sätt att få utlopp för sin träningsiver. Framförallt så kan det vara bra att variera sin träning och inte enbart träna ensidigt. Variation är bra för din kropp även […]
Det kan låta klyschigt, men de bästa löparrundorna är de som faktiskt blir av. Det som gör att många av oss prioriterar bort träningen är stress och tidspress. När den tänkta träningen på 90 minuter endast har möjlighet att bli 25 minuter kanske du ställer in, men då gäller det att ha en plan B. […]
Om du har hittat till denna sajt är du förmodligen ett fan av löpning, precis som så många andra är. Löpning är en populär aktivitet, inte minst eftersom den är så enkel att utföra. Det enda du behöver är ett par bra skor. Bortsett från att detta är en enkel motionsform har den dessutom en […]
