När det kommer till träning är det många som glömmer bort att faktiskt ta hand om sin hud och hy på samma sätt som sin kropp. Många tränar på för fullt och kör bara med en massa rutiner. Försök att få in i rutin att efter varje träningspass vårda din hud. Att vårda din hud […]
I dessa pandemitider så är det än viktigare att kunna träna hemma och inte utmana ödet och träna på gym. Det kan vara så att gym på den ort som du bor har ett maxantal personer som får vistas i lokalerna. Då kan det vara bättre att bygga ett eget gym hemma och styrketräna där. […]
När träningen är klar och du är helt slutkörd, är det skönt att komma hem och få duscha. Det ger dig en känsla av fräschhet och att du är ”klar” för dagen. Det är ett ganska bra sätt att avsluta sin dag, eller för andra som gillar att börja dagen med ett härligt träningspass. Men […]
Så klart så kan man springa i vilka kläder som helst men det finns fördelar att vara rätt klädd för löpning. Det första som man bör fokusera på är dina löpskor. Dessa är de som gör att dina fötter mår hyfsat bra efter dina löpturer. Dina löparskor håller inte hur länge som helst och därför […]
Det är många där ute som ofta bestämmer sig för att börja träna på gym men det rinner sedan ut i sanden eftersom motivationen inte alltid är den rätta. Det kan även vara så att motivationen försvinner om du har långt att ta dig för att komma till ditt gym. En utmärkt ide är att […]
Att träna är bland det bästa som finns för både kropp och själ. Men lika viktigt som det är att röra på sig, är att ta hand om sin kropp efter motionspasset. Tänk på att välmående hår och hud speglar ett sunt liv, vare sig man är gammal eller ung, man eller kvinna. En […]
Vi upplever något som vi aldrig varit med om tidigare. Denna pandemi som slagit till runt om vår jord innebär att vi måste vara rädda om varandra och ta vara på sig själv. Se till att distansera och din träning kanske få ske hemmavid så länge detta med covid-19 håller i sig. Förr eller senare […]
Att träna både kropp och sinne kommer ge bättre resultat än att bara träna en av dem. Om du redan regelbundet ägnar tid åt fysisk träning skulle vi vilja uppmana dig att även lägga ned lite tid på mental träning i någon form. Här kommer några snabba tips på vad du kan utforska. Meditation Meditation […]
Om du är den som regelbundet tränar så är det viktigt att du har vilodagar där din kropp får återhämta sig och vila. Du måste vara rädd om din kropp så den inte blir övertränad och att du skadar dig. Om inte din kropp får de återhämtning som den behöver är det lättare för skador […]
Alla är vi olika och har olika intressen. Detta gör också när vi börjar träna så gäller det att hitta en passande träningsform som man har ett intresse av. Gillar man kampsport så kanske judo är det som man ska hålla på med. Har man ett intresse för konditionsträning så kanske löpning är det man […]
